co zjesc

No wszystko ladnie pieknie w tym co pisza,ale jak sie przemuc zeby zjesc surowe mieso albo ryby...?No tatar to tak,ale pirs z kurczaka albo schab...

No więc chciałabym wiedzieć czy myśle odpowiednio....bo opierając się na rozpiskach, które przejrzałam, i przy zmianie godziny treningu, na śdniadanie powinnam zjeść ryż i do tego białko, po treningu też ryż i białko....a co potem? czy jako trzeci posiłek jest ok białko+warzywa? a na kolacje twaróg + warzywa?? Może moje pytanie jest banalne, ale [...]

Kwestia przyzwyczajenia PS: Oride jakby nie patrzeć styknie Ci zjeść 0,5kg mięsa dziennie, parę jajek i 250g twarogu na noc i masz koło 180g białka co na pewno Ci wystarczy zwłaszcza jeśli do tej pory jadłeś znacznie mniej Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-02 12:05:13

[...] i o 18 kolacja gerber deser jakies 18 wegli i do tego odzywka bialko serwatki i godzinke przed spaniem tunczyk staram sie jesc co 3 godziny a jeszcze cwicze brzuch przed spaniem i zastanawiam sie czy nie zjesc czegos po treningu ? a po treningu zazwyczaj 2 banany 5 wafli ryzowych i lyka gainera od qzyna :)a trening na silce koncze o 20 ADIK

Nie jedzenie po godzinie 18 nie gwarantuje sukcesu, równie dobrze można i 22 zjeść i chudnąć, źle się odżywiając mozesz palić mięsnie a tłusz pozostanie, z tych ćiczeć jedynie bieganie coś może zdziałać, co do przysiadów to wpisz sobie w youtube tabata squat jeśli masz zdrowe kolana. Mozesz pajacyki też robić, zamiast biegać truchtem spróbuj 30 [...]

Formalnie rzecz biorąc na czczo oznacza, że należy ostatni posiłek zjeść na 12-14h przed badaniem. Materiał należy oddać w przedziale 7.00-10.00 rano. W przypadku hormonów możliwie jak najwcześniej. 7.00 rano jak piszesz jest dobrym pomysłem. Natomiast co do posiłku to akurat na test może nie mieć aż takiego wpływu jak np na glukoze, lipidogram [...]

cześć, po pierwsze mleko 3,2 % ? lepiej pij odtluszczone 0,5% a co do marchwi, moze lepiej z rana byloby zjesc jakis owoc ? pozdrawiam

Nic zawsze chyba możesz między czasie wypić koktajl zjeść kanapeczkę czy przegryźć coś jak nie da rady w co nie wierzę też nic sie nie stanie

no ale w sumie po co ladowac sie carbo jak moge zjesc od razu kure + ryz ?

[...] bo treningi mam okolo godz 20 koncze 21:30 to czy jak wezme go 30 min po treningu to jeszcze musze jesc normalny posilek?? czy gainerka i pozniej jeszcze posilek i czy mi to nie poleci w tluszczyk ?? czy moze brac go jako posilek przed treningowy bo i tak zadko mam czas zeby normalnie zjesc. Zmieniony przez - Szczupakrk w dniu 2005-03-13 21:35:44

no to wiadomo, ze w tym dziale nic nie bedzie wykazywalo podobnych efektow do farmaceutykow. wiec trzeba sobie zadac pytanie po co chcemy cos stosowac, dlatego, zebyc cos zjesc, czy dlatego, ze mamy wyraznie taka potrzebe. bo osobiscie osobie ktora slabo sie wysypia, chodzi przemeczona, znuzona "HGH" bym polecil na probe

sorry, to głupie pytanie, co za problem zjeść 10% więcej wszystkiego

Mam pare suplementów od kolegi myślicie że bez problemu mogę zjeść ? W sumie 2 miesiace tyle co nic chyba %-)%-) beta alanine z data do 30.07.15r olimp stress control do 07.15r scitec mega glucosamine exp 06.15r scitec mega daily one plus exp 07.15r Terminy bliskie, także będzie okej, chyba że były przechowywane w niesprzyjających warunkach

Siemano! Chłopaki mam mały problem Od paru dni boli mnie cos koło serca . To znaczy jest to taki ból jak by mnie coś kłóło . A zaczeło mnie to boleć jakos w sobote rano , bo spałem na boku i wogóle źle mi sie spało , pewnie dlatego że nie spałem w swoim koju ale nie o to chodzi . Wiec nie wiem dlaczego mnie jeszcze dzis kłóje(boli) skoro to było [...]

ta 2-3 godziny w wakacje się latało cały czas, tylko w domu coś zjeść, no i uważaj na odwodnienie, jeden już wagę robił to się tak odwosnił że już go nie ma na tym świecie. Kup sonie jakiś izotonik witaminki, poza tym tą wodę co wypocisz to i tak wróci.

[...] mialem ciemne pieczywo z pomidore / salatam i miesem w plecaku zawsze szejki bialkowe jakis bulk banan do tego etc a z zaleznosci od zmiany zawsze wstawalem gipciej zeby zjesc co trzeba w dobrych proporcjach ;-). nie bede sie juz rozpisywal chce ci tylko dac do zrozumienia ze jak ktos chce to zawsze da rade jakos to ogarnac . moze troche nie [...]

Po trenie jestem i czuje się jak nowo narodzony. No ale tylko 5g spróbowałem, 1/3 dawki a czułęm się jak po dobrej przedtreningówce. Sporo energii, skupienie, siła na +, pompa tez mimo małej ilości węgla. Jutro sprawdzę pół porcji i zobaczę co będzie. Z jednej strony martwię się czy od tej wilgoci jakiegoś syfu nie złapie, a z drugiej odkąd [...]

Dieta jest jałowa zarówno pod kątem odżywczym jak i pod kątem smakowitości, co w dłuższej perspektywie czasu będzie rzutować na tempo redukcji tłuszczu zapasowego. Monotonnia w diecie jak i niedobory mogą upośledzić funkcjonowania gospodarki energetycznej, osobiście nie dałbym rady zjeść ryżu brązowego z kruczakiem i brokułami.

jesli mowisz o posilku przedtreningowym to tutaj napisalem co najlepiej zjesc przed silka http://www.sfd.pl/temat191365/

Koreczek jak ci nikt nie doradzi to i tak pewnie wezmiesz bez glowy co tam ale wazne zeby zjesc